Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein Figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke, das gesamte Bindegewebe und die Atmung mit einbezogen werden. Das Grundkonzept wurde von dem Deutschen Joseph H. Pilates im frühen 20. Jahrhundert entwickelt und wird seitdem stets ausgearbeitet und verbessert.

Die Übungen gestalten sich aus harmonischen, fließenden Bewegungen, die die Muskulatur gleichzeitig kräftigen und dehnen soll. Dabei wird auf jegliche, zusätzliche Gewichte verzichtet und lediglich der eigene Körper dient als Trainingswiderstand. Pilates ist eine ideale Ergänzung zum Ausdauersport oder anderen Sportarten, die sonst nur die große, oberflächliche Muskulatur trainieren und dabei die tiefe, stabilisierene Muskulatur vernachlässigen.

Ebenso wirkt sie einseitigen, alltäglichen Körperbelastungen, wie zB. Das einseitige tragen der Tasche, dem ständigen, unbewegten Sitz vorm PC, Arbeiten im Haushalt, entgegen.

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